Microstress beïnvloedt prestaties van 57% van de werkende jongeren

Zes op de tien werkende jongeren ervaart meerdere keren per week microstress. Voor 57% heeft dit een merkbaar effect op de prestaties. Vooral werk zorgt voor spanning: meer dan de helft voelt microstress vooral op de werkvloer. Ruim de helft ervaart microstress na werktijd en bijna een derde zelfs al vóór de werkdag begint. Dat blijkt uit onderzoek van Mars Wrigley, uitgevoerd door Panelwizard, in aanloop naar de Week van de Werkstress. Me-time is voor werkende jongeren belangrijk, maar door hoge werkdruk komt dat er vaak niet van. Slechts één op de tien gunt zichzelf dagelijks een extra rustmomentje naast koffie of lunch, terwijl 43% dit zelden of nooit doet. Als ze wél ontspannen, doen werkende jongeren dat vaak op creatieve manieren: een korte wandeling, even kletsen met collega’s of zich terugtrekken op het toilet, ook wel bekend als ‘Bathroom Camping’.

Werkstress wordt een steeds groter maatschappelijk probleem. Het treft niet alleen medewerkers, maar ook werkgevers en ondernemers die worstelen met volle agenda’s, personeelstekorten en hoge verwachtingen. Die stress ontstaat meestal niet ineens, maar stapelt zich op door kleine dingen, zogenaamde microstressmomenten. Denk aan een onverwachte vergadering, een e-mail van een collega of een plots verzoek van een leidinggevende.

Bij 57% van de werkende jongeren heeft microstress duidelijk gevolgen: zij merken dat hun werkprestaties eronder lijden. Voor iets meer dan de helft (55%) ontstaan microstressmomenten vooral op het werk. Maar ook thuis blijft de druk voelbaar: ruim de helft ervaart stress na werktijd en een op de drie zelfs al vóór de werkdag begint.

De belangrijkste oorzaken van microstress op het werk zijn hoge eisen die werkende jongeren aan zichzelf stellen (38%), maar ook strakke deadlines, onverwachte taken, en lange to-do-lijsten. Vrouwen ervaren structureel meer microstress dan mannen. Bijna een derde van de vrouwen zegt meerdere keren per dag microstress te ervaren, tegenover één op de zes mannen.

Een momentje voor jezelf

Vrijwel alle werkende jongeren geven aan dat me-time cruciaal is om zich goed te voelen. Toch lukt het hen in de praktijk nauwelijks om een momentje voor zichzelf te nemen: slechts één op de tien neemt meerdere keren per dag bewust me-time, terwijl ruim 43% dit zelden of nooit doet. Werkdruk, andere verplichtingen, vermoeidheid en de constante afleiding van sociale media maken het lastig om echt tijd voor zichzelf te nemen.

Omdat rustige, prikkelarme plekken op de werkvloer vaak ontbreken, zoeken jongeren creatieve uitwegen. Een korte wandeling, een praatje met collega’s, even weg van de werkplek of langer op het toilet zitten, bekend als ‘Bathroom Camping’, zijn veelvoorkomende manier om microstress te doorbreken.