Mindfulness

Niet overgaan op automatische reacties maar bewustwording van de lichamelijke ervaringen, gevoelens en gedachten. Met andere woorden: stil staan bij het hier en nu. Uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat Mindfulness zorgt voor minder stress, verbeterde concentratie, verhoogde creativiteit en dat het geheugen beter werkt. Het helpt bij het matigen en overwinnen van onbewuste vooroordelen, de emoties die daarmee gepaard gaan en met vooringenomen houdingen en gedrag. Aspecten die de sfeer op het kantoor drastisch kunnen verhogen. Mindfulnes kan gedaan worden door trainingen, meditatie en (aandachts)oefeningen. Het is geen persoonlijke garantie tot resultaat maar het klinkt als de moeite waard om eens te proberen.